秋季燥邪傷人，易傷津液，會(huì )導致人體抵抗力下降，從而滋生一些疾病。在飲食上建議多吃清潤、溫潤的食物。如蘿卜、藕、秋梨、葡萄、百合、銀耳、蜂蜜、甘蔗等。常補水，多喝粥多煲湯。喝水是對抗秋燥簡(jiǎn)單的方式。另外，多喝些清潤、溫潤的養生粥、養生湯，在補水的同時(shí)，還可以起到滋陰生津的效果。

中醫養生常言道：春捂秋凍，不生雜病。指在一般情況下，秋天的天氣偏向于“涼而不寒”，過(guò)早穿厚衣服，可能會(huì )使身體與“涼氣”接觸太少，不利于適應寒冷的冬季。所以適當“凍”一下，會(huì )增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利于人體的抗寒、抗病、防病。但體質(zhì)虛弱的老人、兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防腹部、腿腳受涼，誘發(fā)各種疾病。

起居上，保證充足的睡眠，建議早睡早起，適當午睡，不僅可以防秋乏，還有助于降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。秋分過(guò)后，天氣轉涼，冷空氣會(huì )刺激皮膚，人體容易因著(zhù)涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，可能出現肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問(wèn)題。

船用窗廠(chǎng)家提醒大家，注意保暖。